ロードバイクにインプレッサ・40過ぎのおっさんの休日

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メタボなおっさんに朗報|ロードバイクに乗っていたら3ヶ月で腹回りがスリムになったよ!

2014-03-27_22h32_46

メタボなおっさんに朗報|ロードバイクに乗っていたら3ヶ月で腹回りがスリムになったよ!「自転車はダイエットに効果がある?」って疑問湧きませんか?

私はクロスバイクを買う前にいろいろ調べたことがあります。その結果、効果があると主張しているサイトと、効果はないと主張しているサイト両方あったんですよね。

「実際の所はどうなんだろう?」って感じていたのですが、私の場合は腹回りがだいぶスッキリしてきました。とっても嬉しいです。

そんなわけで、どんな感じな人が、どんなことをすれば、痩せていくのか書いてみます。

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私の日常

私は自営業で、お家で一日中座り仕事をしています。1週間位家から一歩も出ないこともあります。ものすごい運動不足でした。

お陰で、お腹の周りにはタップリと贅肉が付いています。胴回りは1mを超えていますよ。典型的なメタボ体型です。

「このままじゃいかんのう」というわけで、クロスバイクを経て、ロードバイクに乗るようになったのです。

自転車の乗り方

晴れた日はなるべく、自転車で散歩をするようにしました。距離にすると10Km~15Kmです。時間にすれば40分位。

なるべく坂道を取り入れた道を走るようにしました。坂道はスピードが出ないし、ゼーハー言って辛いのですが、自分の力がついていく実感があるんですよね。それがとても楽しいのです。

以前息を切らして登っていた道なのに、久しぶりに通ったら

「あれ?こんな緩かったっけ?」

本当に、このように感じるのです。

地味ながらも自分に力がついていくのを楽しみならが、少しずつでも自転車にのるようにしていました。

クロスバイクとロードバイクの違い

クロスバイクの時はあまり感じないのですが、ロードバイクに乗っていると、

「全身を使っている」

こんな感覚があるのです。

どういうことかというと、ロードバイクってクロスバイクと違ってものすごい前かがみにります。そして腕を前にギューッと伸ばしドロップハンドルをつかみます。

クロスバイクの場合は、ハンドルに体重を預けるような感じですが、ロードバイクの時は、ギューッと体にハンドルを引き寄せるようにするんですよね。

そうすることで、全身に力を入れられるんです。すると足が回しやすくなるんですよ。遠く伸ばした腕を縮ませようとする力で、足を動かすってイメージかなぁ。表現がなんとも難しいですが。

つまり、クロスバイクよりもロードバイクの方が、全身を使って走り易いので、体全体の運動になって、それで痩せていったのかなぁって思いました。(ただの勘違いかもしれませんが)

どのくらい痩せた?

クロスバイクに乗っていた時に、ボタンがちょいキツ目のズボンを買ったのですが、それが今はだいぶ緩くなり、ベルトをしないと落ちてきます。そのくらい腹の周りの肉がとれてきました。

元が元なので、まだ贅肉はたっぷりありますけど、つかめる腹の肉の量が2/3になってますね。非常に嬉しいです。今、嫁が隣で、家の中で着るジャージのゴムをきつくしています(笑)

今年はバンバン自転車に乗って、贅肉を落としていきたいですね。めざせ標準体重!

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